Cinco formas
de empezar.
Todos los servicios están disponibles en modalidad presencial en Castellón y Vila-real, y online. Si tu caso no encaja exactamente con ninguna de estas categorías, escríbeme: adaptamos.
Pérdida de grasa
y aumento de peso.
Tu plan, diseñado desde cero. No hay dos planes iguales, ni dos personas iguales.
Trabajamos sobre tu vida real: tus horarios, tu cocina, lo que disfrutas, lo que te cuesta. El objetivo no es que cumplas un guion: es que construyamos juntas un patrón sostenible y que entiendas el porqué.
- Valoración inicial 45-60 min
- Plan adaptado a tus horarios
- Recetas y propuestas semanales
- Revisiones cada 2-4 semanas
- Acompañamiento entre sesiones
- Sin listas de prohibidos
Alimentación
vegetariana.
Planes equilibrados que cubren todos los nutrientes esenciales sin productos de origen animal.
Para personas que ya llevan tiempo en plant-based o quieren hacer la transición. Cubrimos proteínas, B12, hierro, omega-3 y todos los micronutrientes críticos: sin carencias, sin déficits y con una propuesta gastronómica variada.
- Equilibrio proteico completo
- Suplementación responsable
- Recetario plant-based real
- Transición progresiva si toca
- Compatible con deporte
- Sin productos ultraprocesados
Nutrición en patologías
digestivas.
SIBO, colon irritable, celiaquía, intolerancias. Protocolos contrastados, sin promesas vacías.
Si llevas tiempo con malestar digestivo, sabes que el camino es lento y específico. Trabajo con protocolos basados en evidencia (FODMAP, bifásicos, reintroducción guiada) adaptados a tu diagnóstico, tu medicación y tu vida.
- Protocolo FODMAP adaptado
- SIBO y disbiosis intestinal
- Colon irritable (SII)
- Celiaquía e intolerancias
- Reintroducción progresiva
- Coordinación con tu médico
Nutrición y salud
hormonal femenina.
SOP, ciclo menstrual, fertilidad y menopausia. La alimentación tiene un impacto directo en tu equilibrio hormonal.
Acompaño a mujeres a lo largo de las distintas etapas y diagnósticos. Trabajamos sobre tu ciclo o su ausencia, sobre la resistencia a la insulina en SOP, sobre los cambios de la perimenopausia. Lo que comes y cuándo lo comes importa pero también el descanso, el movimiento y el estrés.
- SOP y resistencia a insulina
- Endometriosis
- Ciclo menstrual irregular
- Fertilidad y preparación
- Perimenopausia y menopausia
- Postparto y lactancia
Educación
nutricional.
Para quien quiere mejorar su relación con la comida sin obsesiones ni culpa.
No siempre se viene a consulta por un diagnóstico. A veces es solo el cansancio de años de "voy a empezar el lunes". Aquí trabajamos el porqué: entender tus señales, romper ciclos, construir patrones nuevos que se sostengan sin esfuerzo titánico.
- Educación nutricional aplicada
- Compra consciente y batch cooking
- Comer fuera y eventos sociales
- Hambre real vs emocional
- Sin báscula como obsesión
- Para toda la familia
Cuatro pasos,
en cualquier servicio.
Sea cual sea el servicio elegido, el proceso sigue la misma estructura. Es lo que me permite ofrecer un plan adaptado de verdad, no una plantilla.
Primera consulta
45-60 minutos para conocer tu historia, contexto y objetivos. Analítica reciente si la tienes.
Plan personalizado
Lo recibes en pocos días. Incluye pautas, propuestas semanales y los porqués detrás de cada decisión.
Revisiones
Cada 2-4 semanas, ajustamos. Lo que funciona se mantiene; lo que no, lo cambiamos.
Acompañamiento
Entre revisiones estoy disponible para cualquier duda urgente que necesites.
¿Cuál es el tuyo?
Si no estás segura de qué servicio te conviene, escríbeme. Lo vemos juntas en una primera conversación sin compromiso.